3 Leckere, anti-inflammatorische frühstücksideen, die den morgen zum glück werden lassen

Frühstück - der wichtigste Mahlzeit des Tages oder ein hastiges, nahrungsarmes Mittel zwischen Hunger und Convenience? Wir helfen Ihnen, Ihren Tag bewusster zu beginnen, indem wir Ihnen drei einfache, anti-inflammatorische Frühstücksrezepte präsentieren, die Sie auch dann zubereiten können, wenn Sie am liebsten auf den Schlafertaste drücken.

Anti-inflammatorische zutaten für ein gesundes frühstück

Statt exotischer Pulver, teurer Beeren aus Japan oder Brotaufstrichen, die wie Strafe schmecken, konzentrieren sich diese Rezepte auf hohe Proteinanteile, volle Körner, Gemüse, Obst, Linsen, Nüsse und Samen, gesunde Fette und Aromen wie Ingwer und Kurkuma - alles anti-inflammatorisch.

Berry-öla mit chia und walnüssen

Zubereitung: Oel in Milch kochen, bis cremig. Banane, Beeren, Chia, Walnuss und Zimt daraufgeben. Wenn süßer, 1 EL Honig zugeben.

Turmerik-eier auf vollkornbrot mit avocado

Zubereitung: Eier mit Turmerik, Salz und Pfeffer dünsten. Auf Vollkornbrot anrichten, mit Avocado und Olivenöl bestreuen.

Jogurt mit pflaumen und pumpkinsamen

Zubereitung: Yogurt in eine Schale geben, Früchte hinzufügen, mit Pumpkinsamen und Zimt abschließen.