Gewichtstraining: eine einfache methode, um knochen zu stärken

Der Leitsatz der Langzelevolution lautet: Besser leben und länger. Dieser Ansatz muss jedoch nicht immer auf elaborierten Ernährungsschemas oder aufwändigen Trainingsplänen basieren. So gibt es auch einfache Tipps, die zu langfristigen positiven Auswirkungen führen können, wie zum Beispiel das Gewichtstraining für die Knochenstärke.

Wie dr. amanda kahn es macht

Die Primärmedizinerin und Expertin für Langzelevolution, Dr. Amanda Kahn, hat eines solchen Tipp, den sie auch selbst umsetzt: